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冬天来了，室内外冷暖的交替使得感冒成为了“家常便饭”，感冒严重影响了我们正常的学习和生活。在这里我给大家提一点建议和一些预防感冒的小方法。
第一、要有良好的生活习惯
俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
第二、注意饮食
多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
第三、减少公共场合的逗留时间，勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间，也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
第四、适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力
适当的锻炼，比如，跑跑步，健美操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助。
“30字口诀”可有效预防感冒
勤洗手、保距离、避拥挤、防脱水、常运动、善饮食、勤消毒、睡眠足、种疫苗、鼻保健。
最后希望大家都能健康的度过寒冬。
