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面对复学，既有热切期盼，又有些许担忧：习惯宅在家的生活状态，过惯松散的生活，我们应该如何调整作息去回归正常的学习生活？如果出现惶恐不安，焦虑无助的情绪该怎么办？复学在即，该如何调整好心态迎接新的学习生活？
复学心理调适指南，给自己“心理”能量站充充电吧。
1、调整作息时间
在居家学习中，同学们是否过得“不知今夕是何夕”？但在临近复学的这段日子里，在家作息时间需逐步向学校作息靠拢，树立时间观念，训练早睡早起，模拟正常上学，这样才能在复学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
2、端正学习态度
由于居家学习的时间较长，部分同学可能会出现想学习但学不进去、一看书就走神、做事拖延、作息不规律等习惯。复学在即，为调整好学习心态，同学们可以从一些容易让自己静下心来的事情做起，逐渐收收心，比如听慢音乐、看看书、练字等。
3、有意识地培养自控力
在家做作业总被外物吸引？担心复学后上课总想玩游戏？如果你有这些担忧，从现在起可以这样做：
①充分调动自己的感官：在完成学习任务时要做到“眼到、心到、手到”。
②制定一个短期小目标：目标不要太大，例如，“我今天要认真完成语文作业。”当自己能成功延长注意时间时，对自己进行奖励。
③制作提醒“神器”：上课时，在桌子上贴一张纸条，当自己走神时，有意识地默读纸条上的句子来提醒自己，尽量使用正向的句子，如：“我能集中注意力听课，奥利给！”。
④告别手机和电脑：疫情期间，很多同学习惯了使用手机或电脑上网课。复学了，也意味着我们要恢复原先正常的学习规律。所以我们要有告别电子产品的心理准备，比如可以告诉自己，快复学了，不需要用手机听课了，所以我应该把手机收起来等等，让自己顺利的回到到正常的学习轨道上来。
4、经常与老师沟通健康情况
在特殊时期，按时上课固然重要，更重要的是要保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己与家人的身体情况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越是临近开学，疫情防控越是要打起精神。
